娱乐新闻
当前位置:主页 > 娱乐新闻 >
女人要“凉上”,“暖下”,“温中央”_健康频道_东方
发布日期:2020-07-29 03:53   来源:未知   阅读:

做女人要凉上,暖下,温中央凉上:防止上火及心脑血管疾病,温中央:保护好先天后天,这里的中央就是指腰腹部,中央一凉,上下失守。暖下:补肾强身,激发一身之阳气,暖下就是暖足部。若要安,脚要暖”

上凉

“上凉”,就是我们要保持头脑的冷静、清醒,不能发热。其意不是让我们去降低头部的温度,而是提醒我们:在进行头部保温时,要有所注意,不可过度保温。

其实,头部相对于身体的其他部分而言是耐寒的,在温度不太低的情况下,大部分人是不需要进行头部保温的。过分的头部保温,会造成汗液排泄不畅,甚至引起头晕等轻度不适。但是,对于老年人而言,他们因体质变弱,易受外邪入侵,应当要有适当的头部保温。

下暖

“下暖”,即脚部保暖。中医认为:“诸病从寒起,寒从足下生。”脚远离心脏,血液供应不足,容易处于冰凉状态,主要是由于脚部皮下脂肪层薄,保温性能差。在中医看来,脚部易受寒湿入侵,长此以往,年老时容易患关节炎、类风湿等问题。

温中央

“温中央”,即腹部及腰部要注意保暖。《老老恒言?安寝》说:“腹为五脏之总,故腹本喜暖,老人下元虚弱,更宜加意暖之。”其实,不仅仅是老人要注意腹部保暖,其他年龄段的人也要注意。《内经》中说:“言人身之阴阳,则背为阳,腹为阴。”

如今很多女性爱穿露脐装、低腰装,这种前露脐,后露腰的穿衣方式,使阴阳之气外浮,易引起浮躁之性。另外,人体的经脉分为阴经和阳经,阳经走外面、背面,阴经走里面、腹面。腹部分布有脾经、肾经、肝经三条阴经,容易受寒,且各经受寒后,对应症状则会出现腹痛腹泻,甚者出现呕吐。长久受寒,女人容易出现痛经、子宫“着凉”等症状。

如何做到“上凉下暖温中央”?

上凉

当个人身体需要时,或在温度较低时,若要外出需要适当保温,如戴上一顶温暖的帽子。

下暖

除了穿鞋袜保暖外,脚要勤泡洗,若结合按摩效果则更好。按摩其实很简单,当我们洗脚后,一手握脚趾,另一手摩擦足心100次,以热为度,两脚轮流摩擦,具有固真元、暖肾气、交通心肾、强足健步等作用。

温中央外部保暖:穿衣遮盖腹部和腰部,入睡时不要让肚子着凉。内部保暖:要注意饮食,少摄入生冷之物,冬天可适当对脾胃进行滋补,如吃羊肉。羊肉能补脾暖胃,通阳散寒。

拍打保暖法:一只手的手心按住肚脐眼,另一只的手背放在后背的腰眼处,同时拍动起来,连续拍108下,这样也可以对“中央”进行保暖。从阴阳角度来说,手心为阴,可补阴中之阳(肚脐),手背为阳,可补阳中之阴(腰眼)。所以要注意手心对准肚脐眼,手背对准腰眼。

Power by DedeCms